5,5 важных советов, как преодолеть страх публичных выступлений

5.5

Ежедневно мы общаемся с десятками людей. И всегда кто-то делает это лучше, кто-то хуже. Есть люди, которые обладают даром убеждения. Разговаривая с ними, веришь им. А хотели бы Вы сами быть убедительнее? Обрести уверенность, уметь презентовать идею, отстоять мысль?

Вспомните, когда Вы в последний раз говорили тост на Дне рождения? Или проводили презентацию для коллег или клиентов.

Понравился ли Вам результат? Довольны ли Вы собой?

А довольны ли Ваши слушатели? Видели ли Вы интерес и одобрение в их глазах?
Если Вы видите и  понимаете необходимость развивать в себе качества и умения оратора, Вам помогут 5,5 главных, на мой взгляд, советов, как преодолеть страх публичных выступлений.

Итак, начнем:

Совет №1. Не старайтесь делать все идеально

Откажитесь от мысли, что Вы должны быть совершенны. Большинство людей боятся публичных выступлений именно потому, что боятся допустить ошибку и показаться некомпетентными перед аудиторией. Поверьте, от ошибок не застрахованы даже профессионалы. Проще относитесь к этому и развивайте умение быстро выходить из сложившейся ситуации. Помните, Вы не можете доставить удовольствие КАЖДОМУ в аудитории. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться, если Вы ошибетесь?». Ошибка ведь не приведет к смертному приговору.

как преодолеть страх публичных выступлений 2Совет №2. Полюбите Ваших слушателей

Предположите, что вся аудитория дружелюбна, всем интересна Ваша тема доклада. Публика чувствует Вашу искренность и верит Вам. С таким настроем гораздо проще начинать и вести общение.

 Совет №3. Вспомните о Ваших победах. Представьте себя супергероем. Потанцуйте

Перед началом выступления вспомните о Ваших победах, о том, какое состояние Вы испытывали в тот момент. Это может быть победа в футбольном матче, успешная защита диплома или удачно пошитое платье. Не важно, что именно Вы представите, самое главное, чтобы Вы вспомнили это состояние победы. То состояние, когда Вы довольны собой. Также есть методика «представить себя в образе супергероя или известного успешного человека». Выходя на сцену, Вы будете осознавать, что Вас все любят и знают. Это придаст Вам силы и уберет страх. Ну, или попробуйте потанцевать перед выступлением, спеть смешную песню, покружиться… Это все поможет Вам раскрепостить свое тело и немного поднять настроение. И, конечно, не забывайте о дыхании. Несколько глубоких вдохов Вам не помешает.

 Совет №4. Не бойтесь что-то забыть

Помните, никто не знает, что именно и в какой последовательности Вы будете рассказывать. Это не стихотворение, в котором Вы не должны забыть порядок слов. Главное, что Вы знаете тему доклада, у Вас есть мини-план, где Вы всегда можете посмотреть и напомнить себе продолжение. Все остальное рассказывайте своими словами. Чем проще и доступней Вы будете это делать, тем лучше Вас будет воспринимать аудитория.

 Совет №5. Не забывайте об имидже. Улыбайтесь

Помните: «встречают по одежке…». Займитесь своим внешним видом. Сделайте стрижку, приведите в порядок обувь. Наденьте красивую одежду, в которой Вы будете чувствовать себя комфортно. Все должно быть чистым, выглаженным.  И никогда не забывайте улыбаться. Улыбка всегда располагает к себе. Старайтесь дарить ее всем в аудитории.

 как преодолеть страх публичных выступлений 4Совет № 5 с половиной

Постарайтесь сделать так, чтобы в аудитории были Ваши знакомые или друзья, глядя на которых Вы будете чувствовать поддержку и доверие. Их улыбка и одобрение наполнят Вас сверхуверенностью в своих способностях и возможностях. Ваша уверенность быстро передастся окружающим, и Вы будете видеть все больше одобряющих взглядов в аудитории.

P.S. Перед выходом статьи случайно нашел в интернете мини-ментальную карту на тему преодоления страха перед выступлениями.  Возможно, что-то Вы сможете почерпнуть и оттуда.

Orator057

Удачи Вам в достижении поставленных целей.

И помните: «Чтобы чего-то достичь в жизни, нужно что-то начать делать!».

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соцсетях!

Правописание, уведомления вебмастера

Пока нет комментариев